График работы: Купить спортивное питание и аксессуары с 9.30 до 19.00
Адрес: Львов ул. Сагайдачного 11А
Email: sportpit1000@gmail.com
Email: mr.paritet@list.ru
Мобильный: +38 098 44 852 41



7 причин по которым  стоит заказать на STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION
  1. Низкие цены
  2. Оригинальная продукция
  3. Отправка в день заказа
  4. Работа без посредников
  5. Профессиональная консультация
  6. Индивидуальный подход
  7. 9 лет на рынке
 
 
Лучшее по доступной цене !

«Арбузная сказка» от природы.

10 сентября 2016 г. 9:10
«Арбузная сказка» от природы.
The material is taken from an online resource with a partial edited
author Dmitry Protasov.



                                  

Каждая пора года, не зависимо, любим мы её  или нет, радует нас своими особенностями. И арбузное время, выпадает как раз в тот «нелюбимый» цикл года, компенсируя все «негаразды», прекрасным видом фрукта под названием арбуз.


И насытиться этим изобилием от души можно только в осеннее время года.
На земле найдётся мало лиц, у которых арбуз вызывает отрицательные эмоции, а тем более у детей.


Но будучи вам известно, что арбуз это не только вода, как нам привыкли говорить старшее поколение, а целый «ларец» полезных нутриентов.
Давайте заглянем поглубже и рассмотрим детально, что же скрывается под этой толстой полосатой кожурой ?


Арбуз – однолетнее травянистое растение, вид рода Арбуз, семейства тыквенные. Плодовая мякоть арбуза содержит от 6 до 12% простых сахаров (сахароза,фруктоза, глюкоза), причем концентрация двух последних преобладает к моменту созревания, а в процессе хранения накапливается сахароза.

Семена арбуза содержат до 25% жирного масла (жидкие жиры растительного происхождения) и в частности  линоленовые кислоты.

Арбуз нормализует обмен веществ, усиливает перистальтику кишечника и обладает некоторым слабительным эффектом.





К основным преимуществам можно отнести:

 
  1. низкая калорийность— около 30 ккал на 100 гр;
  2. гидратированный ( жидкосодержащий продукт – до 90% воды) с относительно низким содержанием сахаров и жира и высоким показателем  электролитов;
  3. является хорошим источником калия, который контролирует и кровяное давление и частоту сердечных сокращений;
  4. содержит достаточное количество витамина B6 (пиридоксин) и тиамин (витамин B1);
  5. относительно высокое содержание витамина С – 8-10% дневной нормы;
  6. содержит аминокислоту цитруллин, которая имеет большое число физиологических эффектов, в частности, улучшает питание мышц, повышает выносливость и снижает утомляемость после нагрузки;
  7. мякоть арбуза содержит каротиноиды, в т.ч. ликопин, который выполняет роль антиоксиданта в организме человека — защищает клетки от свободных радикалов;
  8. богат на содержание флаваноидов: лютеин, зеаксантин и криптоксантин( полезный для зрения и  глазна) ;
  9. относительно хорошо утоляет жажду и освежает.



 


Полезные свойства арбуза для человека, как посещающего тренажерный зал, так  и просто ведущего здоровый образ жизни.
Но помимо  физиологических ценностей, арбуз имеет «плюсы» и как ценный биохимический элемент.
Если Вы считаете, что арбуз – это только «сладкая розовая водичка», и больше никакой пользы он не несет, то Вы глубоко заблуждаетесь.


Если вы предпочитаете в своей жизни физическую активность, то арбуз следует включить в свой рацион хотя бы из-за следующих побуждений.


Одним из неприятных тренировочных факторов является мышечная боль после занятий (или отложенная на следующий день). Часто новички проводя свои первые (и последующие) тренировки сталкиваются с болевыми ощущениями в мышцах – чувствуется их ломка, возникает неприятное болезненное состояние, вплоть до похожего «гриппозного» состояния. Причем это знакомо также и атлетам, которые достаточно часто посещают зал и проводят интенсивные силовые и относительно длинные тренировки.

И вот тут, в решении вопроса снятия болевых ощущений с мышц может помочь арбуз, съеденный до тренировки.


Эффект достигается за счет присутствующего в арбузе L-цитруллина — аминокислоты, которая защищает мускулы от перенапряжения и предотвращает боли в мышцах.



Следующим приятным аспектом, который припрятал арбузный плод может принести пользу обоим полам, т.к. оно касается  эректильной функции организма.

При поедании арбуза цитруллин в нашем теле превращается в L-аргинин —предшественник оксида азота. Адекватное количество последнего в организме приводит к расслаблению стенок кровеносных сосудов, что способствует их расширению (увеличению просвета в кровеносных сосудах) и приливу к ним (в т.ч. к чреслам) крови.

На эрекцию мужчины влияет концентрация оксида азота в крови, поэтому увеличивая его содержание в организме за счет продуктов (в частности арбуза), увеличивается и вероятность удовлетворения своей партнерши.



Примечание:

Указанные выше свойства смогут проявить себя только при остальном сбалансированном рационе и соответствующей активности человека в течение дня, т.е. поедание одних арбузов без изменения остального режима не приведет к преимуществам для здоровья.








Двигаемся  далее и сейчас ответим на банальный  вопрос:

Арбуз сладкий и сделает меня толстой?



Какая женщина не любит арбуз?


Только та, которая не может его себе позволить, ввиду боязни, что он отложится на ней лишними килограммами.
Однако, барышни, для Вас есть хорошая новость – арбуз, при умеренном и правильном потреблении, никак не отразится на сдвиге стрелки весов вправо.



Гликемический  индекс этой “ягоды” составляет порядка 72 единиц,  а на простые углеводы приходится около 6 гр.

Нехитрые подсчеты дают нам гликемическую индекс  4 единицы (72/100*6), что соответствует низкому уровню. Кроме того, арбуз состоит на 90% из воды и обладает низкой калорийностью. Все это не позволяет ему каким-либо образом негативно отразиться на фигуре.


Что касается науки, то ею было выяснено, что цитруллин в арбузе способствует меньшему накоплению жира в адипоцитах (жировых клетках).


Эксперименты показали, что цитруллин обладает способностью (через ряд шагов) блокировать активность TNAP (тканево-неспецифическая щелочная фосфатаза), тем самым заставляя наши жировые клетки продуцировать меньше жира.
 





Вывод:


Можно позволять себе съедать в сутки (за 2-3 приема) 1/6, чуть больше 1 кг (мужчины)  и 1/7 (женщины) среднего (7-8 кг) арбуза.

Желательно употреблять большую часть арбуза в первой половине дня (до 16-00) и несколько долек (2-4) перед тренировкой (за 30-45 минут) в жаркую погоду.




 


Итак,  теоретическую базу мы заложили, теперь займемся практической стороной, а именно, поговорим про ранние арбузы.




Когда и какой арбуз стоит покупать?



 
Не знаю, как у Вас, но у нас в Сибири, первые арбузы появляются в середине июля, и, несмотря на заоблачные цены за килограмм, их, надо сказать, неплохо разбирают.

Однако в покупке арбузов (с  точки зрения — “когда?”) есть одно правило – чем позже, тем лучше.
Оптимальным временем покупки хорошего арбуза являются первые недели августа, именно тогда они спелые привозятся в регионы. В противном случае можно нарваться на нитратный арбуз.
Правильно сориентироваться во времени покупки Вам поможет следующая памятка .



 



Ну и в заключении узнаем... Как выбрать арбуз?


Среднестатистический человек, подходя к точке реализации бахчевых, выбирает арбуз так: “дайте хороший, сладкий” или “подберите мне спелый арбуз к столу”.
Причем это касается не только женщин, но и мужчин. Думаю, не сложно догадаться, какой арбуз “подсовывают” покупателю – один из самых крупных, ибо чем больше вес, тем больше прибыль продавца. Очень часто на рынке можно наблюдать ситуацию, когда покупатель во второй раз приходит на точку и закатывает скандал на предмет того: “Что Вы мне тут подсунули!”.


Поэтому в вопросах выбора продуктов правило одно – собственная ответственность и такой же выбор.

Лучше всего, чтобы покупкой арбуза занималась мужская аудитория, ибо с “ягодой” нужно проводить некоторые манипуляции. В любом случае, при покупке всегда держите в голове следующую информацию и смотрите, соответствует  ли ей арбуз в Ваших руках.








Собственно, это была последняя содержательная информация, осталось...

Послесловие.....

Это была крайняя заметка из нашего летнего цикла, и из нее мы узнали не только, чем полезен арбуз, но и когда и как его стоит покупать.
Уверен, теперь Вы станете асом или аской в арбузных делах и получите респект и уважение  от благодарного семейства!

Ну что, по арбузу?
Интернет магазин  STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION - это всегда оригинальная продукция и самые низкие цены на спортивное питание и аксессуары в Украине !

Предлагаем купить  по низким ценам: протеин, аминокислоты, BCAA, энергетики, гейнер, креатин, трибулус, витамины и минералы, препараты для суставов и связок, предтренировочные и посттренировочные комплексы, специальные продукты, шейкеры, спортивные бутылочки и другие аксессуары.

С помощью интернет магазина  STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION вы можете приобрести спортивное питание в городе Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Донецк, Луганск, Винница, Севастополь, Херсон, Макеевка, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Хмельницкий, Ровно, Кировоград, Черновцы, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Краматорск, Славянск,  Мелитополь, Ужгород,  Каменец-Подольский, Павлоград, Северодонецк, Никополь, Бердянск, Лисичанск.
Корзина
Корзина пуста
В корзине товаров: 0
на сумму 0 грн.
Оформить заказ
androgen.sells.com.ua androgen.sells.com.ua
Акция !
Супер цена
Акция
1 145 грн.
Новинка
Акция
510 грн.
Супер цена
Акция
1 130 грн.
Новинка
Акция
170 грн.