График работы: Купить спортивное питание и аксессуары с 9.30 до 19.00
Адрес: Львов ул. Сагайдачного 11А
Email: sportpit1000@gmail.com
Email: mr.paritet@list.ru
Мобильный: +38 098 44 852 41



7 причин по которым  стоит заказать на STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION
  1. Низкие цены
  2. Оригинальная продукция
  3. Отправка в день заказа
  4. Работа без посредников
  5. Профессиональная консультация
  6. Индивидуальный подход
  7. 9 лет на рынке
 
 
Лучшее по доступной цене !

События, факты, гипотезы. 4 выпуск.

27 апреля 2014 г. 0:46
События, факты, гипотезы. 4 выпуск.


Ноги- сердце «тешат».

По заключению Датских учёных выходит, что здоровое сердце и накаченные ноги, имеют прямую взаимосвязь. По наблюдения было взято около 3-х тысяч мужчин и женщин на протяжении 10 лет , при помощи которых изучалась и синхронизировалась развитие болезней сердца и общая смертность на этом диагнозе.


Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был примерно два раза и выше у тех, у кого окружность ноги составляла меньше 56 см.( бедра). Среди них так же наблюдалось и значительно высокая общая смертность в течении этих десяти с лишним лет.


Жировая прослойка никаким образом не влияла на связь между объёмом ног и снижением вышеперечисленных рисков.

Ученые сделали предположительный вывод , что большая мышечная масса может защитить от развития сердечно- сосудистых заболеваний и снизить показатель смертности от этих заболеваний.



Так что тренируйте ноги с усердием, и мы не агитируем за размеры как у элитных билдеров мира, но размеры в окружности желательно обозначалось на отметке более 56 см.











Написано и зделанно…


Дневник тренировок может стать ценным атрибутом в вашей карьере при достижении больших результатов по увеличению объёмов, силы и сепарации мышц.


Как пишет в своём отчете д. наук Джим Стоппани, который проводился на протяжении восьми недель, среди 65 мужчин и женщин тренирующихся с силовой и кардионагрузкой, преимущества достигли которые не ленились вести дневник наблюдений.


Группа с дневником увеличила свой силовые показатели и аэробную выносливость, по сравнению с той, что пренебрегала такой возможностью.



Скорее всего дневник давал им шанс по жесткому планированию распорядка дня и выполнению программы.

Так что больше не ищи оправданий собственной неорганизованности и лени, т.к. на носу 21 век и смартфоны с планшетами облегчат тебе эту задачу.







Блок или жгут, в чём преимущество ?


Какому виду нагрузки отдать предпочтение, в чём преимущество одного или другого, об этом давно идут страстные споры.
Давайте посмотрим незаангажованно и сравним все за и против.


Преимущество блока состоит в том, что он обеспечивает неизменное напряжение, отрегулированное положение блока может возпроизвести любое движение, используемое в спорте.



Жгут так же обеспечивает напряжение и также может иммитировать любое движение.


Но жгут так же имеет беспорное преимущество перед блочной конструкцией.




Основное преимущество жгута перед различными тренажёрами:


 Это переменное линейное сопративление (ПЛС). Чем сильне растягивать резину, тем больше становится его сопротивление. На блоке сопративление остаётся неизменное постоянным в течении всего упражнения.


 ПЛС заставляет наибольше использовать быстрые мышечные волокна - а их рост делает тебя большим, сильным и резким.



 При ПЛС большее усилие используется в конце движения. Это означает, что можно более эффективно проработать используемую группу мышц.



Отсюда однозначный выбор в преимущество жгута перед блоком.

Несмотря на то что жгут следует регулярно включать в свой «рацион» тренировки, мы не утверждаем что блоки надо исключить.


Просто час от часа используйте и меняите различные виды нагрузок и систем, что даст вам стимул и мотивацию в тренировочном процессе.







В зале друзей должно бать много.



Как говорят гуру из залов, хочешь преодолевать болевой порог – тренируйся с партнёром.



Напрягаясь в тренировке с одним или несколькими партнёрами, ты сможешь повысить нагрузку, соответственно получив большую отдачу тренировочного процесса и увелечение прироста в массе и силе.



В Оксфордском университете ученые дважды исследовали соревнующиеся команды гребцов во время часовой тренировки. В первом случае каждый тренировался в одиночку, во втором вместе с остальными членами команды.

По завершению тренировки иследованным крепили манжетку для тонометра на руке и максимально завышали в ней давление воздуха, чтобы проверить их болевой порог.
После командних тренировок испытуемые смогли терпеть давление в манжете примерно вдвое больше, чем при тренировках в одиночку.
Исследователи пришли к заключению, командная тренировка даёт большее увелечение уровня эндрофина в крови.


Эндрофин – это природное химическое соединение, вырабатываемое головным мозгом, блокирующие болевые ощущения, вызывает чувство удовлетворённости и эфории.






Возростающие любители блоков.



Как говорит один из проффесиональных атлетов Альфонсо Дель Рио, что свои бицепсы и трицепсы он совершенствует на блоках и часто выполняет упражнение одной рукой. Наверняка, ворочить гантели и штанги выглядит рамного круче, но я нахожу преимущество, когда роботаю попеременно, то одной, то второй рукой.


Обясняет Альфонсо это так, я лучше чувствую веса и выполняю движение более точно и контролируемо.

На блоке я могу получить напряжение при сокращении на каждом повторе, которое обычно теряется при тренировках со свободными весами.









Под прицелом длинная головка трицепса.





Поскольку трицепсы состовляют основную долю мышечной массы предплечья (около 60%), то самый верный путь к общему увелечению размеров рук - это сконцентрированное внимание на трицепсе.


Из трёх головок - длинной, латериальной и медиальной - именно длинная состовляет основную массу и объём предплечия, если смотреть со стороны.

Как доказывают многие проффи, одним из лучних способов «бомбёжки» длинной головки- это экстензии рук со штангой сидя на скомье с наклоном вверх.


Для выполнения этого упражнения скамья устанавливается под углом 45-50 градусов. Держи штангу ( лучше изогнутую) над головой так, чтобы руки были перпендикулярны полу. Зафиксируй предплечья, опуская штангу вниз за голову, сгибая руки только в локтевых суставах. Возвращайся в исходное положение за счёт разгибания рук в локтях.


Альтернативой выполнения может служить блочная стойка.






​                                                                                            Доктор Плохиш. ©
Интернет магазин  STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION - это всегда оригинальная продукция и самые низкие цены на спортивное питание и аксессуары в Украине !

Предлагаем купить  по низким ценам: протеин, аминокислоты, BCAA, энергетики, гейнер, креатин, трибулус, витамины и минералы, препараты для суставов и связок, предтренировочные и посттренировочные комплексы, специальные продукты, шейкеры, спортивные бутылочки и другие аксессуары.

С помощью интернет магазина  STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION вы можете приобрести спортивное питание в городе Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Донецк, Луганск, Винница, Севастополь, Херсон, Макеевка, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Хмельницкий, Ровно, Кировоград, Черновцы, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Краматорск, Славянск,  Мелитополь, Ужгород,  Каменец-Подольский, Павлоград, Северодонецк, Никополь, Бердянск, Лисичанск.
Корзина
Корзина пуста
В корзине товаров: 0
на сумму 0 грн.
Оформить заказ
androgen.sells.com.ua androgen.sells.com.ua
Акция !
Новинка
Акция
510 грн.
Супер цена
Акция
1 130 грн.
Акция
1 060 грн.
Новинка
Акция
170 грн.