График работы: Купить спортивное питание и аксессуары с 9.30 до 19.00
Адрес: Львов ул. Сагайдачного 11А
Email: sportpit1000@gmail.com
Email: mr.paritet@list.ru
Мобильный: +38 098 44 852 41



7 причин по которым  стоит заказать на STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION
  1. Низкие цены
  2. Оригинальная продукция
  3. Отправка в день заказа
  4. Работа без посредников
  5. Профессиональная консультация
  6. Индивидуальный подход
  7. 9 лет на рынке
 
 
Бестселлеры продаж
Новинка
365 грн.
Супер цена
205 грн.
470 грн.
Топ продаж
240 грн.
450 грн.
Лучшее по доступной цене !

События, факты, гипотезы.5 выпуск.

4 июля 2014 г. 22:34
События, факты, гипотезы.5 выпуск.




Кардио и компромисс.



При одной только мысли, что придётся крутить педали велотренажёра или же провести кардио тренировку в течении 30-40 минут, приводят тебя в ужас и ты ищешь повод, что бы пропустить её!!!


Не расстраивайся, у нас есть хорошие новости для тебя, которые заставят перебороть страх и стимулировать твой потенциал в области мотивации.

Румынские учёные исследовали в течении 16 недель подростков с излишним весом, которые занимались по одной из двух кардиопрограмм.
Одной группе назначалось кардиосессия по пять раз в неделю со стандартным 30 минутным временем. Другая же разбивала тренировку по 15 мин., но выполняла весь заданный план з 3-х разовым коротким тренингом, интервалом не менее 3 часов и с той же интенсивностью.
И что самое интересное, исследователи обноружили, что ребята с короткими «заездами» потеряли по 9 кг. общего веса, 10 см в талии и 7% жира, а «кардиоморафонцы» лишь 6 кг. веса, 5 см. на талии, 5 % жира.


Напрашивается вывод, чтобы сбросить больше жира, возьми на вооружение стратегию трех разовых коротких тренировок по 10-15 мин. и не порть настроение, устрашая себя предстоящими марафонами.







Хруст в коленях и форма приседаний.



Как часто мы слышим отговорку - не хочу приседать, колени хрустят !


Если классический присед действительно беспокоит коленный сустав, то подумай об приседе со штангой на груди.

Исследовать проблему взялись учёные из Флоридского университета , где выяснили , что сила давления на колени при приседании с груди меньше, чем при традиционном приседе за головой.


И давление это, не много не мало , на 22 % больше, что в пересчёте на вес является существенной нагрузкой.

Если у тебя проблемы с коленями, то грудной присед - твой конёк. Так ты сможешь уменьшить силу давления, действующую на коленный сустав, и это будет лучшей алтернативой традиционному приседу для увелечения массы и силы ног.










Глицеролу предпочтение в нереальной накачке
.




Последнее время для стимуляции пампинга в моду бодиатлетов вошел и основательно закрепился глицерол.



Его действие заключается в связывании жидкости и направлении её в мышечные клетки и кровеносные сосуды.
Глицерол играет роль «позвоночника» в процессе преоброзования триглицеринов и фосфолипидов, основных жиров, содержащихся в пищи.
Глицерол не откладывается как жир в печени, а трансформируется большей частью в глюкозу, которая может использоваться в качестве топлива для энергии.



Учёные Центра здоровья при Макгилском университете (Канада) подвели итог более 40 исследований воздействия глицерола на атлетов. Результаты таковы, что можно употреблять до 80 г. глицерола за период тренировки, чтобы максимизировать гидратацию и соответственно мышечную накачку.


Так же необходимо увеличить существенно потребление воды за сессию тренировки (организму нужно дать от 1,5 до 2 л. воды ).
Согласно данным учёных , потребление глицерола с углеводами, например с глюкозой в соотношении 3-1 может максимально повысить усвоение и удержание глицерола в организме.



Принятый с глицеролом натрий (соль) помагает транспортировать больше глицерола и воды через пищеварительный тракт в кровоток.



Для максимального мышечного пампинга с глицеролом надо начинать с 20-30 г. и постепенно увеличивать дозу примерно до 60-80 г., чтобы тело привыкло к нему.


Смешивайте глицерол с 1,3-2 л.воды и с небольшим количеством быстрых углеводов например декстерозой (глюкозой) или Витарго (ячменный крахмал).

Очень важно, чтобы углеводы в соотношении не привышало одной трети принемаемого глицерола.



Пример:
Если ты принемаешь 30 г. глицерола , возьмите 10 г. углеводов, или 20 г. углеводов на 60 г. глицерола. Поглощение мышцами глицерола будет происходить в интервале 60-90 мин., откуда следует принемать глицерол рекомендуется за час до тренировки.
Сначало примите половину раствора, ну а после медленно потягивай остальное вплоть до тренировки.





Нужно ли смешивать разные источники белка?





Как рекомендует «гуру» диетологии и тренер Нейл Хилл, этому способу получения белковой пищи не обходимо дать зелёный свет.
И для этого существует ряд причин, с которыми он радостно с нами поделился:


     Я большой сторонник приёма различных источников белка за целый день.
Это гарантирует, что вы получите и полный спектр аминокислот, и большое удовольствие от еды, что крайне важно для лучшей усвояемости пищи.


    Яйца легко усваиваются организмом, плюс высокое содержание витамина В.



    Рыба, с её незаменимыми жирными кислотами способствуют выработке гормона роста и сохранению анаболитического состояния для роста мышц.



    Куриная грудка с низким содержанием жира идеально подходит для межсезонья или перед выступлениями.



    Грецкие орехи- это превосходный источник полезных жиров.



    Нежирный стейк- отличный выбор для роста мышц и их прочности и плотности. Превосходный источник насыщенных жиров , при умеренном потреблении будет работать на набор мышечной массы даже в период диетной фазы. В нём также содержится креатин в естественной форме.




   Белковый порошок является идеальным продуктом до и после тренинга, а также для компенсации уровня протеина в течении ночи. 








                                                                        Доктор Плохиш. ©
Интернет магазин  STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION - это всегда оригинальная продукция и самые низкие цены на спортивное питание и аксессуары в Украине !

Предлагаем купить  по низким ценам: протеин, аминокислоты, BCAA, энергетики, гейнер, креатин, трибулус, витамины и минералы, препараты для суставов и связок, предтренировочные и посттренировочные комплексы, специальные продукты, шейкеры, спортивные бутылочки и другие аксессуары.

С помощью интернет магазина  STRENGTH, SUCCESS & SURALIMENTATION вы можете приобрести спортивное питание в городе Киев, Харьков, Одесса, Днепропетровск, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Донецк, Луганск, Винница, Севастополь, Херсон, Макеевка, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Хмельницкий, Ровно, Кировоград, Черновцы, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Краматорск, Славянск,  Мелитополь, Ужгород,  Каменец-Подольский, Павлоград, Северодонецк, Никополь, Бердянск, Лисичанск.
Корзина
Корзина пуста
В корзине товаров: 0
на сумму 0 грн.
Оформить заказ
androgen.sells.com.ua androgen.sells.com.ua
Акция !
Новинка
Акция
510 грн.
Супер цена
Акция
1 130 грн.
Акция
1 060 грн.
Новинка
Акция
170 грн.